In questi giorni stiamo ricevendo diversi messaggi di persone che ci raccontano di sentirsi stanche e affaticate.
Questa, purtroppo, non è una novità, perché i ritmi pressanti di vita e di lavoro ci rendono sempre più stanchi, con poche occasioni per poter recuperare le forze.
Eppure la stanchezza e l’affaticamento sono due condizioni che devono essere risolte, perché alla lunga incidono negativamente sul nostro benessere fisico, mentale ed emotivo.
Il punto è: esistono dei rimedi contro la fatica?
La risposta è certo, esistono e ne parliamo proprio in questo articolo, assieme ad alcuni spunti per ritrovare energia e vitalità.
A proposito di questo, il primo consiglio per combattere la fatica e la stanchezza può essere ovvio, ma purtroppo è spesso difficile da mettere in pratica.
Si tratta della scelta consapevole di fare delle piccole pause durante la giornata.
Spesso percepiamo le pause come dei momenti improduttivi, come del tempo perso, soprattutto se siamo oberati dagli impegni. Niente di più sbagliato: numerose ricerche hanno dimostrato il valore delle pause e il beneficio che ne deriva a livello mentale ed emozionale.
Fare delle pause, infatti, aumenta la concentrazione e la creatività, mentre non farle porta ad affaticamento cerebrale, soprattutto nel caso di lavori impegnativi o di studio profondo.
Fare delle pause aiuta inoltre a riposare il corpo, anche se siamo seduti davanti a una scrivania, per questo bisogna fermarsi ogni tanto per riposare gli occhi, sgranchirsi le gambe e, possibilmente, fare qualche esercizio di stretching che aiuta a mantenere in buona forma i muscoli (soprattutto del collo e della schiena).
Cosa fare contro la stanchezza?
Quando ci sentiamo stanchi tutto sembra essere più difficile, anche le cose più normali come guidare, preparare da mangiare, o addirittura uscire la sera con gli amici.
Come visto, i ritmi personali e professionali ci portano oggi ad essere costantemente sotto pressione e questo stato, ripetuto per tante ore al giorno, inevitabilmente ci stanca.
Il problema è che la stanchezza non se ne va da sola, o perlomeno il corpo ha bisogno di recuperare l’energia e di farlo in modo umano, il più naturale possibile.
Fare delle pause dallo studio e dal lavoro è quindi indispensabile, così come lo è dormire bene la notte.
Quando siamo troppo stanchi o troppo affaticati, infatti, facciamo fatica anche a prendere sonno e questo crea un vortice negativo da cui è bene uscire il prima possibile.
Rimedi contro la fatica: è tempo di dormire bene
Dormire è fondamentale per permettere al corpo di rigenerarsi, ecco quindi 5 consigli lampo per dormire meglio:
- Cerca di andare a letto e di svegliarti sempre alla stessa ora;
- Spegni i dispositivi tecnologici almeno un’ora prima di dormire (telefono, tv, computer…) perché la luce blu che emettono rende più difficile addormentarsi;
- Pulisci e arieggia la camere da letto, deve essere un posto dove stai bene e ti senti di poter riposare in pace;
- Evita di mangiare cibi troppo pesanti alla sera e di bere bevande eccitanti (caffè, alcolici, energy drink…)
- Se fai fatica ad addormentarti prova ad assumere il fantastico prodotto naturale che trovi qui.
3 formidabili rimedi contro la fatica
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