La pressione bassa si chiama anche ipotensione e si presenta quando la pressione arteriosa massima, la sistolica scende al di sotto dei 90 mmHg e la minima (diastolica) dei 60 mmHg.
Prima di scoprire quali sono gli integratori per pressione bassa vediamo cos’è la pressione del sangue e come si misura, per avere un quadro chiaro dell’argomento.
Sappiamo che il cuore è una pompa, che attraverso delle contrazioni invia sangue a tutti gli organi e a tutti i tessuti del nostro corpo.
In sostanza, la pressione arteriosa è proprio la pressione con cui il cuore fa circolare il sangue nel nostro corpo.
Si misura in millimetri di mercurio (mmHg), un’unità di misura stabilita ed è data da due valori:
- La pressione arteriosa sistolica – la cosiddetta massima: si misura quando il cuore si contrae e pompa il sangue nelle arterie.
- La pressione arteriosa diastolica – la cosiddetta minima : si misura tra due contrazioni, ovvero fra quando il cuore si rilassa e quando si riempie di sangue
Qual è la pressione giusta?
La comunità scientifica ha stabilito due valori desiderabili, ovvero una massima (sistolica) che non superi i 120 mmHge una minima (distolica) che non vada oltre i 80 mmHg.
È importante considerare che nel corso della giornata la pressione può variare molto, a causa di eventi, movimenti e situazioni che normalmente viviamo.
Si va dal sonno allo sforzo, dal provare emozioni più o meno intense al dolore, fino alle condizioni climatiche, che influiscono notevolmente sulla pressione sanguigna.
Come mantenere la pressione arteriosa a un livello favorevole?
Parliamo spesso di regolarizzare la pressione, ovvero di cercare di riportarla a livelli desiderabili, qualora la massima o la minima siano disequilibrate.
È importante considerare che, se ci sono dei problemi di salute, è indispensabile chiedere supporto al medico di fiducia, ma ci sono alcune abitudini di vita e scelte alimentari che aiutano notevolmente a regolarizzare la pressione.
Secondo Il Progetto Cuore dell’istituto Superiore di Sanità, la maggior parte dei casi di ipertensione, ovvero di pressione massima elevata, sono dovuti ad abitudini di vita poco corrette.
L’alimentazione può fare molto per regolarizzare la pressione e, in particolare, i consigli sono di:
- Limitare il consumo del sale. Consideriamo che 5 grammi al giorno possono abbassare la pressione di circa 5 mmHg
- Consumare abbondante frutta e verdura, perché sono ricche di potassio, una sostanza che aiuta a mantenere bassa la pressione
- Mangiare il giusto, ovvero non abbuffarsi e comporre dei piani alimentari giornalieri equilibrati, con il giusto apporto di sostanze nutritive
- Cercare di moderare il consumo di caffè e di bevande eccitanti quali energy drink, tè, o cole.
È quindi consigliato praticare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, che aiuta a mantenere la pressione arteriosa a livello favorevole.
È altrettanto importante cercare di non fumare, di mantenere orari equilibrati di sonno e veglia e anche di cercare di rilassarsi il più possibile, soprattutto se si conduce una vita ‘movimentata’.
Le emozioni, soprattutto quelle forti, possono infatti influire sul benessere del corpo, per questo è importante cercare di gestirle al meglio, aiutandolo a combattere anche lo stress, che è fra i nemici più acerrimi del benessere e un fattore che incide moltissimo sulla regolarità della pressione arteriosa.
Come regolarizzare la pressione?
La pressione bassa si chiama ipotensione, e solitamente si manifesta con stanchezza, debolezza muscolare, anche nausea e mal di testa.
Il gran caldo è un fattore climatico che favorisce la dilatazione dei vasi e che può quindi abbassare la pressione, non a caso in estate si fa un po’ più fatica a ‘fare tutto’.
Quali integratori per pressione bassa prendere?
Diciamo che ci sono tre integratori ottimi per regolarizzare la pressione nel suo complesso.
Magnesio Colloidale Puro: il magnesio è un minerale indispensabile al nostro organismo, perché agisce sul sistema nervoso rilassandolo e permettendogli di ‘lavorare meglio’.
Ecco che il Magnesio Colloidale Puro è un toccasana per la pressione bassa e anche per quella alta, in quanto va a riequilibrare l’organismo e anche a scongiurare la disidratazione, che può influire notevolmente sulla regolarità del flusso sanguigno.
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Potassio Colloidale Puro: come visto qualche riga prima, il Potassio svolge un ruolo molto importante nella regolarizzazione della pressione arteriosa, quindi lo si può integrare con fiducia, sia per la sua funzione a livello di flusso sanguigno, che per la sua azione sul sistema nervoso e a per l’apporto all’idratazione.
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Rame Colloidale Puro: il rame equilibra la pressione e il flusso sanguigno, per questo rientra fra gli integratori per pressione bassa consigliati. È importante considerare che questo principio svolge inoltre diverse azioni benefiche per l’organismo, come la funzione equilibrante, perché aiuta a migliorare e a stabilizzare l’umore.
In un mondo che corre veloce, iperstimolato e iperstimolante, rilassarsi e combattere lo stress è uno dei passi più importanti per combattere gli sbalzi di pressione.
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Magnesio, potassio e rame sono quindi 3 soluzioni che agiscono sia sul sistema sanguigno che su quello nervoso, contribuendo a regolarizzare la parte ‘fisica’ ma anche quella emozionale.
Il risultato è un’integrazione completa e olistica, che permette di ritrovare benessere fisico ed emotivo, aiutando a scongiurare i problemi legati alla pressione alta o alla pressione bassa.
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Ti auguriamo la migliore salute!
