Come rinforzare la vista con rimedi naturali? Scopri i nutrienti più importanti

Nella vita di tutti i giorni possiamo fare molto per rinforzare la vista e diminuire il rischio di sviluppare patologie oculari, come ad esempio le cataratte o la degenerazione maculare, ma anche per cercare di salvaguardare la nostra potenza visiva.

Le azioni da mettere in campo sono soprattutto legate alle abitudini di vita e all’alimentazione, perché ci sono dei cibi amici del benessere degli occhi, che vanno ben oltre le carote, che sappiamo fin da piccoli fare bene alla vista.

La scienza ha ormai definito che ci sono, infatti, una serie di nutrienti che hanno proprietà benefiche per gli occhi, in quanto svolgono un’azione antiossidante.  Alcuni di essi vengono proprio definiti alimenti “salva vista”.

Si tratta di cibi semplici, soprattutto di origine vegetale, che possiamo inserire con semplicità nella dieta di ogni giorno.

In particolare, un’alimentazione ricca di questi alimenti ci aiuta a rinforzare la vista con rimedi naturali, ecco una lista di principali cibi vegetali amici degli occhi:

• La verdura e la frutta gialla e arancione: carote, melone, zucca, peperoni, pesche, sono tutti alimenti ricchi di betacarotene che rinforzano la vista;
• Le verdure a foglia verde: soprattutto spinaci cavolo che sono fonti di zeaxantina e luteina, importanti per proteggere le cellule della macula e  ridurre il rischio di degenerazione maculare;
• Gli agrumi: frutti ricchissimi di vitamina C, che aiutano a combattere i radicali liberi e a contribuire al benessere delle cellule del nervo ottico;
• La frutta secca: come le mandorle e le noci, che sono ricche di vitamina e di antiossidanti;
• Soia, alimento ricchissimo di antiossidanti, avocado frutto abbondante di luteina e frutti di bosco, che sono importanti per tenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Come recuperare la vista in modo naturale?

Come visto, l’alimentazione aiuta moltissimo a rinforzare la vista e a proteggere il sistema visivo da patologie anche gravi nel corso del tempo.

Gli alimenti “salva vista” sono quelli ricchi di vitamine, in particolare vitamina C, vitamina E ed A, che aiutano a proteggere il benessere del sistema visivo e che svolgono un’azione antiossidante contro i radicali liberi.

Un altro super food, che possiamo intendere come rimedio naturale per rinforzare la vista è sicuramente l’olio di oliva, preferibilmente extravergine, che quando aggiunto a crudo, aiuta ad attivare i nutrienti e gli antiossidanti presente nelle verdure e permette all’organismo di trarre un ottimo beneficio nutrizionale.

Alla domanda come rinforzare la vista con rimedi naturali può quindi seguire la risposta legata agli esercizi oculari, che possono aiutare, secondo alcune voci, a migliorare la vista e anche a correggere dei problemi visivi.

Uno fra i metodi più famosi è sicuramente il Bates, che suggerisce di alternare movimenti e visualizzazioni specifiche a riposo oculare con lo scopo di rimodellare il bulbo e favorire la visione.

Altre fonti suggeriscono di effettuare dei massaggi a compressione o di utilizzare l’agopuntura per ridurre l’affaticamento e i problemi agli occhi.

In ogni caso, è fondamentale evitare il fai da te, perché gli occhi sono tra le parti più delicate del nostro corpo e chiedere sempre consiglio al proprio medico oculista di fiducia, soprattutto se si presentano problemi legati alla vista o al benessere visivo.

Qual è la migliore vitamina per gli occhi?

Le vitamine amiche degli occhi sono principalmente tre: A-E-C

La vitamina E svolge un’importante azione antiossidante, è utile per limitare la degenerazione maculare e la cataratta, è indispensabile per rafforzare i muscoli oculari e anche per limitare la perdita della vista.

La vitamina E è presente in diversi alimenti, soprattutto nella frutta secca come le mandorle  e le noci e negli oli vegetali di oliva e anche di semi come quello di girasole.

La vitamina A è essenziale per la vista, perché la sua mancata assunzione può essere anche causa della riduzione delle capacità visive.

La vitamina A va quindi a favorire la formazione di fotorecettori della retina e la protegge dalle radiazioni luminose.  In questo caso, puoi affidarti alla fantastica Vitamina A Colloidale Pura, una soluzione naturale per la vista efficace, che grazie all’assorbimento sublinguale (basta spruzzarla in bocca) entra subito in azione nell’organismo.

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Come rinforzare la vista con rimedi naturali? Operazione idratazione

Un altro rimedio naturale per rinforzare la vista che ti consigliamo di assumere è sicuramente l’Acido Ialuronico Colloidale Puro, perché fra le sue funzioni principali c’è quella di trattenere l’acqua, per mantenere i tessuti forti e idratati.

Anche i nostri occhi contengono acido ialuronico però, a causa dell’età o dell’esposizione alla luce degli schermi come la TV e computer, può diminuire e abbassare la qualità della vista, così come creare ‘l’occhio secco’, uno stato in cui l’occhio fa fatica a idratarsi, che si manifesta con stanchezza oculare e anche a prurito e arrossamenti.

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Infine, è importante salvaguardare la vista, così come l’organismo in generale, dai processi ossidativi causati dai radicali liberi e, in questo senso la vitamina chiave è la C, che si trova in moltissimi alimenti e che puoi scegliere di integrare grazie alla nostra Vitamina C Colloidale Pura.

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