Come eliminare la ritenzione idrica? Molti di voi ci hanno chiesto come affrontare questo problema, che è molto comune e, secondo le statistiche, colpisce milioni di persone, in particolare il 30% delle donne italiane.
Per capire come combattere la ritenzione idrica, è fondamentale conoscerne le cause. Scopriamo quindi cos’è la ritenzione idrica, come riconoscerla e cosa fare per espellere i liquidi in eccesso dal corpo.
Cos’è la ritenzione idrica?
È la tendenza del nostro organismo a trattenere i liquidi. In questo caso, si parla di ristagno di fluidi, una condizione che si verifica soprattutto in alcune parti del corpo perché il sistema linfatico e quello circolatorio non funzionano correttamente.
È importante ricordare che il sistema linfatico è cruciale per il benessere e la vitalità del corpo umano.
Tra le sue molte funzioni, si occupa di trasportare le sostanze di scarto che verranno poi eliminate e gioca un ruolo fondamentale anche nel benessere del sistema immunitario.
Mentre il sangue viene pompato dal cuore verso le estremità, il sistema linfatico si basa sul movimento dei muscoli.
Ecco perché, quando le linfe non scorrono naturalmente nel corpo, si formano ristagni, soprattutto in aree periferiche come cosce, glutei e addome. Di solito, la ritenzione idrica si manifesta con edema, cioè accumuli di liquidi nei tessuti che causano gonfiori anomali, ma anche con problemi come cellulite, pelle a buccia d’arancia e aumento di peso.
Come capire se si soffre di ritenzione idrica?
Ci sono diversi metodi per verificarlo. Ad esempio, si può premere con una certa forza il pollice sulla parte della coscia per alcuni secondi. Se, una volta tolto il dito, rimane l’impronta, è probabile che ci sia un caso di ritenzione idrica.
Questo disturbo si manifesta anche con gonfiore, dolore localizzato e inestetismi della pelle, come cellulite o pelle a buccia d’arancia quindi, se questi sintomi sono visibili, può trattarsi di ritenzione idrica.
Come eliminare la ritenzione idrica nella vita quotidiana? Le cause della ritenzione idrica sono spesso legate a cattive abitudini di vita, come scarsa idratazione, una dieta poco sana ricca di cibi industriali pieni di zuccheri e grassi, abuso di caffè e farmaci, e abitudini come indossare tacchi troppo alti o restare troppo a lungo in piedi o seduti, quindi non muoversi abbastanza.
È evidente che la mancanza di attività fisica può contribuire significativamente alla comparsa della ritenzione idrica. Questo perché l’attività fisica e il movimento regolare riattivano e rinforzano il microcircolo, migliorano la muscolatura e, di conseguenza, il sistema linfatico e circolatorio funzionano meglio.
Come eliminare la ritenzione idrica con gesti quotidiani?
Il consiglio è di seguire una dieta che migliori la mobilità intestinale e idrati il corpo, quindi ricca di frutta, verdura e liquidi, e povera di alimenti preconfezionati, ma ricca di grassi buoni come quelli dell’olio d’oliva.
È indispensabile svolgere attività fisica, anche leggera, come camminare almeno 30 minuti al giorno o praticare yoga o ginnastica dolce, cercando di non restare troppo a lungo seduti o in piedi, alternando i movimenti, sgranchendo le gambe per stimolare la circolazione. La regola numero uno per eliminare la ritenzione idrica è bere. L’acqua deve diventare un’alleata, da consumare in quantità di 2 litri al giorno, naturale e di buona qualità.
3 rimedi naturali per eliminare la ritenzione idrica
Ora che abbiamo visto come eliminare la ritenzione idrica con abitudini semplici e quotidiane, è importante sapere che questo disturbo può essere limitato e prevenuto utilizzando prodotti specifici che stimolano il sistema linfatico a funzionare meglio.
Il primo è la fantastica Bromelina Colloidale Pura, un prodotto che abbiamo introdotto nel nostro catalogo perché sfrutta le proprietà della bromelina, una sostanza ricavata soprattutto dal gambo e dalla polpa dell‘ananas.
La bromelina ha effetti disintossicanti, favorisce la diuresi, aiuta il sistema linfatico a funzionare meglio e rappresenta un ottimo alleato contro cellulite, la pelle a buccia d’arancia e gonfiori localizzati. Inoltre, la bromelina svolge una funzione digestiva molto importante, quindi può essere assunta per supportare una buona dieta e migliorare il benessere generale dell’organismo.
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Il secondo prodotto che consigliamo per eliminare la ritenzione idrica è il Magnesio Colloidale Puro. Questa soluzione agisce in profondità sul sistema nervoso, aiutando la muscolatura a rilassarsi. Il magnesio è anche un ottimo drenante per eliminare i liquidi corporei, quindi è fondamentale includerlo tra i prodotti naturali per contrastare questo problema.
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Lo stesso vale per il potassio, che è molto utile per la ritenzione idrica grazie alla sua capacità di sgonfiare e alleggerire l’organismo. È un toccasana per la circolazione e ha un effetto defaticante e rienergizzante, molto importante da assumere dopo l’attività fisica.
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