I consigli per combattere ansia e stress sono molti e, diciamoci la verità, diversi possono oggi sembrare scontati, anche se sono sicuramente da considerare.
Si tratta del fatto di dormire bene, di alimentarsi con cibi naturali e rasserenanti, di cercare di lavorare giusto quantitativo di ore al giorno, di dedicarsi a hobby e passioni del tempo libero, e anche di praticare attività che supportano il benessere come ad esempio lo yoga o la meditazione.
Siamo perfettamente d’accordo con tutto questo, tanto che spesso li riportiamo in molti dei nostri articoli, ma oggi vogliamo parlare di alcuni modi inusuali per combattere ansia stress che possiamo tutti mettere in atto se sentiamo che questi due stati ci stanno “inghiottendo”.
L’ansia è definita uno dei mali del secolo, e diverse ricerche dimostrano che la gran parte della popolazione mondiale afferma di soffrire di disturbi ad essa correlati.
L’ansia, infatti, può manifestarsi fisicamente con problemi anche gravi, dall’aumento delle palpitazioni cardiache alla sudorazione eccessiva, dalla stanchezza perenne al formicolio agli arti.
E gli stessi sintomi sono correlati allo stress che, purtroppo, va a braccetto con l’ansia e può esserne causa-sintomo.
Dal punto di vista mentale ed emozionale non va meglio, perché ansia e stress si manifestano con pensieri negativi ed emozioni altrettanto negative e difficili da gestire, dalla frustrazione alla tristezza, dalla sfiducia nel futuro fino a stati aggressivi che possono sfociare nella rabbia.
Va a sé che è fondamentale combattere ansia e stress, perché a lungo andare minano il nostro benessere fisico, mentale ed emotivo, ma mettono anche il serio pericolo il benessere delle relazioni che abbiamo con le altre persone.
Meno computer, meno ansia
Il primo modo che può sembrare inusuale oggi per limitare l’ansia e lo stress nelle nostre vite arriva proprio dalla scienza.
Diversi studi hanno dimostrato che c’è un forte collegamento tra la dipendenza da Internet, l’ansia e la depressione, in quanto essere dipendenti del web può causare dei cambiamenti neurologici che sono molto simili a quelli che osservati nel cervello di alcolisti e tossico dipendenti.
Sappiamo che un sovraccarico di utilizzo di Internet è un problema ormai conosciuto e tangibile, per questo è importante limitare il tempo che dedichiamo quotidianamente al web e cercare di filtrare le notizie, preferendo una lettura che non sia solo concentrata su quelle negative o catastrofiche.
Veniamo al secondo modo che, oggi come oggi, può sembrare inusuale per contrastare ansia e stress, che è quello di cercare di impegnarsi nel creare delle relazioni con gli altri di buon livello.
Anche in questo caso, la scienza ci dice che quando avviene un evento stressante, se frequentiamo delle persone questo ci aiuta a migliorare l’umore mentre, viceversa se tentiamo di isolarci, l’ansia aumenta, così come la possibilità di sviluppare la depressione
Quindi, è importante cercare di frequentare persone con cui si va d’accordo, con cui ci possono essere degli scambi relazionali autentici e coinvolgenti, ma soprattutto stimolanti per la nostra vita.
Stare con le persone a cui teniamo e che ci fanno stare bene ha un effetto ‘benessere immediato’ sul corpo e questo, a sua volta, aiuta ad abbattere lo stress e l’ansia, attivando uno stato d’animo positivo, sia nel presente in relazione al futuro.
Cosa prendere per combattere ansia e stress
Anche su questo argomento è stato detto di tutto, però uno studio dell’Università di Calgary ha dimostrato che le vitamine e i sali minerali hanno la capacità di migliorare energia e benessere generico delle persone soggette all’ansia.
Siamo d’accordo, perché crediamo che l‘integrazione alimentare qualitativa abbia la capacità di aiutare le persone a stare meglio sia dal punto di vista fisico, che mentale ed emotivo.
Per questo, il primo prodotto che ci sentiamo di consigliare per combattere l’ansia e alti livelli di stress è sicuramente il complesso di vitamine B, la Vitamina B Colloidale Pura.
Le vitamine B trasformano il cibo in energia e, quando sono carenti, il corpo si scopre sempre stanco, affaticato, pesante: tutti stati che favoriscono una condizione mentale altrettanto negativa.
Poter contare su una buona energia quotidiana ci aiuta invece a svolgere al meglio i compiti di ogni giorno, siano essi professionali che personali, ma anche ad avere una riserva energetica da utilizzare per il nostro tempo libero.
Questo migliora sicuramente l’umore e permette di combattere l’ansia e lo stress in modo naturale.
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Per quanto riguarda i sali, una forte azione anti ansia antistress è giocata dal magnesio, perché si tratta di una delle sostanze che ha più capacità di agire sul sistema nervoso rasserenandolo.
Il magnesio è indispensabile per mantenere uno stato rilassato, lucido e attivo, per questo il nostro consiglio è di assumere il portentoso Magnesio Colloidale Puro, un prodotto composto da sole particelle di magnesio di altissima qualità, sospese in purissima acqua bidistillata.
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Ti auguriamo la migliore salute!
