La concentrazione è la capacità di restare focalizzati su un impegno, sia esso di studio, di lavoro ma anche legato al tempo libero, come un hobby.
Anche le relazioni richiedono concentrazione, quando parliamo e ascoltiamo gli altri, ma spesso possiamo sentirci stanchi, mentalmente affaticati e incapaci di mantenere il focus a lungo.
Questo è un problema al lavoro, ma lo è anche nella vita personale, per questo molte persone si chiedono come trovare la concentrazione, soprattutto in quei momenti di stress e fatica che la abbassano ai minimi storici.
La risposta arriva dalla scienza, che ha indagato alcune delle cause della scarsa concentrazione, offrendo spunti a cui attingere per mantenerla più viva nel corso delle giornate (e degli anni:)).
Il primo consiglio è, forse, un mito da sfatare, ovvero quello secondo cui le persone multitasking sono più concentrate, efficienti e produttive.
Uno studio dell’università di Stanford ha dimostrato l’opposto: essere multitasking, ovvero fare mille cose contemporaneamente porta ad avere performance più scadenti nei compiti che chiedono attenzione e memoria.
Meglio quindi fare una cosa per volta e ben fatta.
Questo è il primo consiglio per concentrarsi di più e la scienza ce ne dà un altro che può sembrare scontato, ma non è affatto così!
Si tratta del fare movimento: praticare attività fisica con regolarità, anche di moderata intensità, mantiene infatti una pressione del sangue regolare e questo stimola il rilascio di una molecola che stimola la crescita dei neuroni e favorisce la vita di quelli già esistenti. A questo link lo studio che lo afferma, dall’università di Harvard.
3 modi per mantenere la concentrazione
Come trovare la concentrazione anche nelle giornate più impegnative?
Ecco tre spunti scientifici che ci aiutano a farlo:
- Scrivere quello che manca da fare su un foglio, così liberiamo la mente dal dovercelo ricordare e possiamo concentrarci sull’esecuzione vera e propria.
- Fare una pausa e bere un caffè: il caffè può aiutare a rinfrescare la mente (in questo articolo ci spiegano perché), soprattutto se associato a una pausa. L’importante, come sempre, è non esagerare, né con le pause né con il caffè, che contiene la caffeina che è un eccitante che può portare a problemi di insonnia, ritenzione e anche disturbi dell’apparato cardiocircolatorio.
- Suddividere la giornata in base a slot orari: dividere gli impegni in vere e proprie ore della giornata, con annotato il tempo che presumiamo per completarli. Questo aiuta a suddividere fin dall’inizio gli impegni più gravosi, che richiedono il massimo dell’attenzione e lasciare magari per il tardo pomeriggio quelli più leggeri.
ma c’è un ma…
Questi tre spunti per come trovare la concentrazione diventano ‘nulli’ se abbiamo contro l’ambiente in cui lavoriamo, studiamo o operiamo.
Il consiglio è, infatti, di trovare un luogo adatto alle proprie esigenze, che sia curato, pulito e non rumoroso, perché il caos e il rumore continuo sono fattori che, per loro natura, disturbano la concentrazione.
In casi estremi, è possibile utilizzare delle cuffie o cercare di fare delle pause in luoghi silenziosi, per ricaricare ‘le batterie del silenzio’ e ritrovare più facilmente la concentrazione.
Rimedi per la concentrazione: quali scegliere?
Molte persone ci chiedono cosa prendere per ritrovare la concentrazione e la nostra risposta è, innanzitutto, l’Oro Colloidale Puro, che assicura una vera e propria ‘cannonata di energia’ fisica e mentale.
L’Oro è il più prezioso dei metalli ed è un rimedio naturale formidabile per migliorare la concentrazione, la memoria e anche le capacità cognitive, in quanto agisce in profondità e assicura energia a lungo termine.
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Se la concentrazione è ai minimi storici, così come l’energia nel suo complesso, ci potrebbe essere una carenza di Vitamina B, per questo consigliamo di assumere la favolosa Vitamina B Colloidale Pura.
Bisogna considerare che la Vitamina B aiuta a trasformare il cibo in energia, sia per il corpo che per il cervello. Inoltre, la Vitamina B gioca un ruolo molto importante nell’umore.
Se siamo in carenza, possiamo scoprirci stanchi, affaticati e irritabili, per questo è bene assumerla, così da ritrovare un umore stabile e positivo.
Se l’umore è buono migliora anche la concentrazione, così come la capacità di risolvere i problemi. In sostanza, lavoriamo, studiamo e viviamo meglio.
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Come trovare la concentrazione: occhio al sonno
L’ultimo consiglio per migliorare o ritrovare la concentrazione è di fare attenzione al sonno, che regola il funzionamento del cervello ed è quindi indispensabile per tutte le funzioni vitali.
Come migliorare il sonno? Con la Melatonina Colloidale Pura, un prodotto naturale che facilita l’addormentamento e aiuta a mantenere il sonno durante la notte, per un risveglio più energico sia dal punto di vista fisico che mentale!
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Ti auguriamo la migliore salute!
