La felicità tende a calare durante il corso della vita delle persone, raggiungendo il picco negativo attorno ai cinquant’anni, per poi migliorare, fino a metà dei sessanta.
A quel punto, la felicità si divide come una forbice: ci sono persone anziane estremamente felici e altre che diventano molto tristi.
Questo non è frutto del dire comune, ma di una ricerca scientifica pubblicata nel Journal population of economics.
La domanda quindi è: come fare ad essere felici per tutta la vita?
Ognuno di noi ha il proprio vissuto, ma la maggior parte delle persone lavora da giovane per costruirsi la possibilità di trascorrere una terza età serena dal punto di vista pratico, economico e relazionale.
Anche in questo caso arriva in soccorso la scienza, che ci aiuta a capire cosa serve per riuscirci
Nel 1938 i ricercatori della Harvard Medical School hanno coinvolto alcuni studenti in una ricerca lunghissima, seguendoli dall’età giovane fino all’età adulta.
Ogni due anni i ricercatori facevano loro delle domande sullo stato di salute, sul buonumore, sulla felicità, sulle relazioni e su molto altro.
Lo studio si è quindi allargato anche ad altri ex studenti di Harvard e oggi i risultati sono una miniera di informazioni che raccoglie 80 anni di dati e analisi precise.
Fra le più interessanti c’è proprio il titolo della ricerca, ovvero “Good genes are nice, but joy is better”, ovvero i geni contano, eccome, ma in termini di longevità conta di più quant’è felice una persona.
Il segreto per essere felici per tutta la vita può quindi racchiudersi nei dati di questa incredibile ricerca.
I ricercatori hanno suddiviso le persone in due gruppi distinti: le “felici-sane”, che godono di buona salute fisica e mentale e conducono una vita che dà loro soddisfazione e le “tristi-malate” ovvero l’esatto contrario.
Le persone “felici-sane” si contraddistinguono per avere creato una sorta di piano pensionistico della felicità, investendo nelle relazioni, adottando buone abitudini e mantenendo uno stile di vita sano.
I ricercatori hanno suddiviso le persone in due gruppi distinti: le “felici-sane”, che godono di buona salute fisica e mentale e conducono una vita che dà loro soddisfazione e le “tristi-malate” ovvero l’esatto contrario.
Le persone “felici-sane” si contraddistinguono per avere creato una sorta di piano pensionistico della felicità, investendo nelle relazioni, adottando buone abitudini e mantenendo uno stile di vita sano.
7 consigli per essere felici per tutta la vita
Sulla base dello studio della Harvard University, alcuni ricercatori hanno dimostrato che le persone possono definire il loro benessere emozionale e fisico, controllando 7 attività specifiche.
Lo studio si chiama Successfull aging e riporta queste 7 buone abitudini:
- Non fumare: i danni del fumo sono universalmente conosciuti e dimostrati anche nella ricerca della Harvard, quindi è bene smettere e, ancor meglio, non iniziare mai a fumare;
- Non bere troppo: come il fumo, il consumo eccessivo di bevande alcoliche è un fattore di malessere e di infelicità, quindi è bene modersi, sempre;
- Mantenere un peso corporeo adeguato: i ricercatori consigliano di evitare diete drastiche o regimi alimentari del momento, privilegiando diete sane come quella Mediterranea, universalmente conosciuta e stimata per la sua varietà, bontà ed efficacia;
- Dare la priorità al movimento: il modo più sicuro di farlo è camminare ogni giorno. Il movimento è fondamentale per mantenere il corpo in buona salute, ma anche per stimolare il buonumore;
- Rafforzare la capacità di adattamento: per adattamento si intende la capacità di far fronte ai problemi e alle cattive notizie. I ricercatori consigliano di pensare a questo e di cominciare a maturarlo grazie a pratiche quali la meditazione, l’accettazione di sé stessi e degli eventi, anche quelli più sfavorevoli;
- Continuare a imparare: l’istruzione è molto legata al grado di felicità. Chi non smette mai di studiare stimola infatti la curiosità, la creatività e il confronto, elementi che permettono inoltre di mantenere giovane e fresco il cervello;
- Coltivare rapporti a lungo termine stabili e sereni: l’idea è circondarsi di persone di cui ci si fida, che non giudicano o ostacolano il proprio percorso di vita, siano essere amici, partner, colleghi…
Essere felici è una questione di…
Come visto, per essere felici tutta la vita è bene seguire delle regole piuttosto comuni e nemmeno così complicate.
Un grande aiuto arriva dall’alimentazione, dal movimento (indispensabile) e dalle relazioni, che sono il sale della vita.
Gli alti e i bassi ci saranno sempre, ma ciò che conta è superarli, senza lasciarsi trascinare.
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Entrambe queste sostanze vengono naturalmente prodotte dal corpo, ma in quantità minori con il passare del tempo.
La carenza di collagene e acido ialuronico si manifesta con pelle spenta, che cede e con una mancanza di queste sostanze nelle ossa e nei muscoli.
Ecco perché integrarle con le soluzioni colloidali è una scelta di benessere completa, che guarda sia all’aspetto fisico esterno, che a un profondo benessere interno.
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Ti auguriamo la migliore salute!
