Come riprendersi dall’influenza velocemente e recuperare energia?

Come riprendersi dall’influenza? In questo periodo dell’anno, molte persone si pongono questa domanda.

L’influenza può manifestarsi con sintomi che variano da persona a persona, ma alcuni sono abbastanza comuni. Vediamo quindi come recuperare energia dopo aver affrontato l’influenza, basandoci sulle indicazioni fornite dall’IRCCS Ospedale San Raffaele.

Prima di tutto, è importante considerare che, secondo i dati, nel 90% dei casi l’influenza ha un decorso benigno. Tuttavia, una volta guariti, si possono avvertire strascichi più o meno intensi, tra cui il più comune è la stanchezza, definita stanchezza post-influenzale, dalla quale può essere difficile riprendersi completamente.

Le domande frequenti sono quanto possa durare questo stato di convalescenza e quando si possa considerare di esserne usciti del tutto.

In generale, una volta passata la febbre, che solitamente caratterizza la fase più acuta dell’influenza, e migliorati i sintomi come mal di gola, tosse, naso chiuso e dolori alle vie respiratorie, i medici consigliano di riposare per almeno un altro giorno, cioè 24 ore, prima di riprendere gradualmente le attività quotidiane.

Per quanto riguarda la spossatezza post-influenzale, molte persone si chiedono se sia motivo di preoccupazione. La spossatezza è uno stato in cui ci si sente affaticati, con dolori muscolari, respiro non ancora al 100%, stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione, che coinvolge tutto l’organismo. È importante considerare che questo stato è correlato all’intensità della sindrome influenzale e a come è stata affrontata.

Come riprendersi dall’influenza velocemente?

I fattori che permettono un recupero migliore includono un’alimentazione adeguata, ricca di sali minerali, vitamine, proteine e altri nutrienti, evitando cibi confezionati ricchi di zuccheri, conservanti e sale, che possono disidratare l’organismo. È bene consumare abbondanti quantità di frutta e verdura per un corretto apporto vitaminico.

Inoltre, è fondamentale mantenere una buona idratazione, bevendo almeno uno o due litri di acqua al giorno, preferibilmente naturale e a temperatura ambiente. Si possono anche bere tisane con erbe che supportano le vie respiratorie e il sistema immunitario.

Un altro fattore importante per riprendersi dall’influenza è garantire un buon riposo rigenerante.

Uscire troppo presto, quando alcuni sintomi sono ancora presenti o non si è completamente recuperato dallo stato di spossatezza, può essere controproducente, poiché gli sbalzi di temperatura possono compromettere il benessere generale.

È quindi importante restare in casa o in un ambiente salubre, arieggiando spesso, ma rimanendo al caldo e ben coperti. Anche l’attività fisica, se praticata con moderazione, può aiutare nel recupero. Durante l’influenza, l’esercizio fisico va sospeso nei giorni più critici, ma riprendere gradualmente quando ci si sente meglio può aiutare a ritrovare energia.

Ad esempio, dopo che la febbre si è risolta e ci si sente un po’ meglio, è importante ricominciare ad uscire, magari per delle passeggiate dolci di mezz’oretta. Al contempo, si possono praticare degli esercizi di stretching, ginnastica dolce o lo yoga in casa, per ricominciare a muovere la muscolatura.

Questo aiuta sia a ritrovare vigore, che a migliorare lo stato mentale ed emozionale. Ricordiamoci, infatti, che corpo, mente ed emozioni sono un tutt’uno e l’influenza – con relativa degenza – può averci affaticato anche mentalmente ed emotivamente. Ecco perché uscire, passeggiare e fare un po’ di movimento, aiuta ad ossigenarci e a ritrovare freschezza, sia nei pensieri che nelle emozioni.

Prodotti naturali per riprendersi dall’influenza

I consigli della comunità scientifica includono non avere fretta, concedersi il tempo necessario per recuperare, riposare per almeno 3-4 ore dopo la scomparsa di febbre e sintomi, evitare l’automedicazione eccessiva, soprattutto l’uso di antibiotici, e mantenere una buona idratazione con acqua e bevande non zuccherate in quantità adeguata al proprio peso.

Un esempio pratico è calcolare l’altezza in centimetri più il proprio peso in kg diviso 100 per ottenere i litri di acqua da bere al giorno. In caso di febbre, si consiglia di bere mezzo litro di liquido per ogni grado di febbre sopra i 37°C.

Per riprendersi meglio dall’influenza, ci sono alcuni prodotti naturali molto utili. Uno dei più consigliati è sicuramente l’Oro Colloidale Puro, che fornisce un’energia profonda all’organismo, aiutando a superare emozioni difficili come stanchezza mentale, frustrazione, tristezza e ansia, e migliorando l’efficienza mentale e la concentrazione.

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Come riprendersi dall’influenza con un prodotto ‘super’

Infine, la Vitamina C Colloidale Pura è super consigliata per contrastare la stanchezza post-influenza, rafforzare il sistema immunitario e aumentare l’assorbimento del ferro, prevenendo il ritorno dei malanni stagionali. Seguendo i consigli della scienza e integrando questi prodotti naturali, è possibile riprendersi dall’influenza in modo più efficace!

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